A leirtak alapján nagyon finom lehet kifogom probálni.
2024 április 18 csütörtök Andrea, Ilma névnapja
Főoldal » Diétás ételek / Gluténmentes » Göngyölt halfilé zöldségekkel
felvitel dátuma: 2014-06-20 14:41:02
mai nézettség: 1
nézettség: 2836
részletes recept
Hozzávalók 4 személyre:
½ kg Hal filé
15 dkg sárgarépa
1-2 zöld paprika
2-3 paradicsom
1 csokor petrezselyem
Pici só
1 tk őrölt bors
pici olaj a kenéshez
pici vaj
Előkészületi idő: 10 perc
Sütési idő: 30 perc
Elkészítés:
1. A sárgarépát felkarikázzuk, a paprikákat nagyobb kockára vágjuk. A paradicsomokat pici szeletekre vágjuk.
2. fóliát tépünk és a belsejét megkenjük étolajjal.
3. A halakat elfelezzük. Minden fóliára egyet teszünk, megsózzuk, enyhén megborsozzuk.
4. Vékony szelet vajat fektetünk rá. Erre jönnek a répa karikák, a paprika és a szelet paradicsom.
5. A tetejére rátesszük a petrezselyem zöldjét .
6. Az így megpakolt halat felgöngyöljük és a fóliát lezárjuk.
7. Forró sütőben 20-30 percig sütjük
8. Köretként rizst ajánlok és saláta öntetet vagy párolt zöldségeket.
Tipp :Persze lehet turbózni még fokhagymával vagy egy kis házi kolbászt is lehet bele csempészni.
Szakács: Csildi
Hirdetések
Sütés / főzés tudományát, ötletét örökítse meg, helyezze el receptjeit.
Recept mellé fotó.
Vegyen részt folyamatos havi díjazáson.
Itt könnyen megtanul főzni.
Kövess minket a facebookon
Hírlevél feliratkozás
.