Főoldal Bejelentkezés Regisztráció
Keresés:    

Főoldal » Diétás ételek / Gluténmentes » Kuszkusz zöldséges pulykával

felvitel dátuma: 2014-05-27 12:54:37       mai nézettség: 1       nézettség: 1330
részletes recept
Hozzávalók 4 személyre:

60 dkg pulykamell file
1 nagy fej hagyma
1-2 gerezd fokhagyma
0,5 dl hidegen sajtolt olivaolaj
http://grapoilashop.hu/
2 sárgarépa
1 cukkini vagy tök
1-2 pohár csicseriborsó izlés szerint
2 ek sűritett paradicsom
1 kk őrölt fahéj
2 tk őrölt koriander ( hasznalhatjuk a zoldjet is)
Só, bors izlés szerint
1-2 cs kuszkusz
3 dl viz

Előkészületi idő: 20 perc


Főzési idő: 50 perc
Elkészítés:

A húst kockára vágjuk és olajon addig puhitom amíg kifehéredik.
A hagymát nem tul aprókockára vágjuk és a húshoz keverjuk kicsit piritjuk tovább, majd hozzáadom a paradicsom sűritményt és felengedem 3 dl vizzel.
Jól összekeverem, majd a vastagabb karikára vágott sárgarépát és a cukkini vagy tök karikákat is ovatosan belekeverem.
Befűszerezzük és puhára főzzük.
Az utolsó 1-2 percre hozzáadom a lecsepegtetett csicseriborsót, átforgatom és elzárom a gázt.
Elkészítjük a kuszkuszt a csomagoláson feltüntetettek szerint.
Mikor elkészült tálaljuk a zöldséges húst a kuszkusszal. Konzerves csicseriborsót használok, mert az már puhára előfőzött.
Főzési idő kb 50 perc.
Aki nem szereti b szafttal az 3 dl viz helyett használjon 1,5 dl- t, és fele mennyiséget a fűszerekből!
Kuszkusz miatt érdemesebb bő szafttal késziteni, mivel a kuszkusz magába szívja a folyadékot rögtön.
Éppen ezért a maradékot ne keverjük össze, hanem külön dobozban tároljuk.

Szakács: evi


Hozzászólások/vélemények/üzenetek:
Még senki nem értékelte ezt a receptet, legyen Ön az első!
Értékelés: - nem muszáj értékelnie a receptet -
 
Hirdetések


keresőszavak: bio termék, gluténmentes termék, fűszerek, dekor termék, fémdobozos termék, konyhai eszközök
Gyulai Kolbász Kódex

bor, tájjellegű bor, villányi bor, vörös bor, fehér bor

Áruházak egy helyen! webshop, weboldal ár összehasonlító, termék megjelenítő- gyűjtő portál.

autó multimédia, fejegység, GPS, autó rádió, navigáció
ingyenes, ingyen hirdetés,hirdetés, ingyen, hirdetés feladás, apróhirdetés, feladás, apróhirdetés ingyen, apró, hirdetés ingyen, hirdetés, www.aprooldal.hu
Call, call center, center, cég, céglista, adat, adatbázis, cég adatbázis, marketing, ügyfél, kapcsolat, cég név, cím, telemarketing, adatfelvétel, lead, adatrögzítés, piackutatás, termékkínálat, www.callcentrum.hu
céginformáció, céginfo, cégadat, adatbázis, céghirdetés, szolgáltatás, vendéglátás, hotel, étterem, építőipar, keresőoptimalizálás, www.segitek.hu


Sütés / főzés tudományát, ötletét örökítse meg, helyezze el receptjeit.
Recept mellé fotó.
Vegyen részt folyamatos havi díjazáson.
Itt könnyen megtanul főzni.

Kövess minket a facebookon
Hírlevél feliratkozás
Név:*
E-mail:*
.